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长期有氧训练有助于提高肺活量,增强耐力。
适度运动可改善血液循环,但剧烈运动可能诱发偏头痛。
适量有氧运动可以降低血压,但应避免过度高强度训练。
保持充足水分、适量进食、避免空腹高强度运动。
运动提高胰岛素敏感性,有助于控制血糖水平。